Peut-on faire de la danse orientale quand on est enceinte?

Qui y aurait cru!?

La danse orientale est bien adaptée à toutes les morphologies et même les femmes enceintes!

Rien de mal à pratiquer une activité physique douce lors de sa grossesse au contraire même, la danse orientale était mon alliée pendant ma grossesse, il y a peu (mon fils est né en février 2018). 💁🏻 

Elle a des intérêts divers, notamment celui de diminuer les douleurs liées à la grossesse.


Psychologiquement, elle détend et aide à mieux dormir pendant cette période ou il est difficile de trouver le sommeil.
J'ajoute qu'il est nécessaire de se sentir belle, en harmonie avec son corps, sensuelle et féminine pendant sa grossesse.
Je ne peux donc que vous conseiller de pratiquer la danse orientale, cette activité qui vous aidera à vous sentir mieux dans votre peau.

Physiquement, les ligaments sont assouplis et le périnée tonifié, les muscles du dos sont renforcés et on apprend à avoir une bonne maîtrise de sa respiration. Une bonne contribution à la préparation à l'accouchement et une façon de garder la forme.

J'avais envie de partager avec vous, enceinte ou pas enceinte, les bienfaits de cette danse pendant la grossesse. J'ai donc décidé de réaliser une vidéo (préparée avec l'aide de sages femmes et d'une ostéopathe), dans laquelle je vous montre quelques pas de danse orientale adaptés spécialement pour les femmes enceintes. Faites en bon usage, j'ai vécu cette expérience et la danse m'a fortement aidé à affronter les maux de la grossesse! 👌🏻👶🏻

J'ai donné mes cours de danse orientale presque jusqu'à mon accouchement.
Je me sentais bien dans ma peau, je n'avais pas mal, alors que quand je restais chez moi, n'ayant pas cours, j'avais plutôt mal au dos et aux jambes.
Petite anecdote, le jour de mon accouchement le seul mouvement qui m'a permis de me soulager c'est le huit du bassin utilisé en danse orientale. 😌


Attention! : 
- il est nécessaire
d'avoir l'accord de votre médecin pour pratiquer une activité sportive
- pratiquer une activité physique pendant la grossesse est recommandé, mais n'abusez pas non plus du nombre d'heures de pratique...

Cours de danse orientale prénatale gratuit

Et vous, avez-vous dansé enceinte? Comment vous sentiez-vous?

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